{الاستقرار التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك قد تعزيز إجراءات التمرين ودرجة التمرين. الانسجام التدريس يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك move أكثر بكثير بنجاح عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا القدرات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل المواقع مضخمة مع حجم عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز الأفكار الداخلية من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بحسب استكشاف، حار جدًا اليوغا يقدم مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب العلمية تنصح أن بعض العقل والجسم بالكامل التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية إجراء خيارات العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أقترح أن هذه التقنيات ربما تفعل إضافي لتعزيز أوجه المعانين' صحة من تخفيف وجع.
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو أنه منتشر عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير قدم الذي 안양출장마사지 التمرين سوف مساعدة في البساطة متكرر الأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وفي رائع الحالة يجب ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك بقدر راحة مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد استكشاف يقترح أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. 광명출장샵 الراحة الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم في العديد من من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من